Långdistans 

• Segrartider: 85-90 minuter för damer respektive herrar.
• Individuell start med två minuters intervall eller masstart med gaffling och olika slingor. Flera kartbyten och publikkontroller vid start/målområdet.
• Banan präglas av
  • (1) vägval
  • (2) förmåga att disponera orienteringen med vägval (snabb skidåkning) och täta spårsystem som kräver mycket kartläsning
  • (3) fysisk uthållighet och förmåga att åka snabbt på skidorienteringsspår.
• En blandning av långa vägvalssträckor (3–4 km) mellan kontroller samt utmanande kartläsning/orientering i täta spårsystem (200–400 m mellan kontrollerna). 

Medeldistans 

• Segrartider: 40–45 minuter för damer respektive herrar. 
• Individuell start med två minuters intervall eller masstart med 3 slingor med 1–3 gafflade kontroller per slinga; flera kartbyten och publikkontroller vid start/målområdet.
• Banan präglas av
  • (1) kartläsning
  • (2) exakt och smidig navigering i täta spårsystem
  • (3) förmåga att åka snabbt på skidorienteringsspår
  • (4) fysisk uthållighet.
• Banan har korta (<1 km; i genomsnitt 350–400 m) sträckor mellan kontroller och ett mycket tätt spårsystem. En masstart (förlängd distans) bör ha några längre vägvalssträckor som tillåter deltagarna att passera varandra utan att ha visuell kontakt. 

Sprintdistans 

• Segrartider: 12–15 minuter för damer respektive herrar.
• Individuell start med en minuts startintervall. Ingen gaffling, men gärna publikkontroller vid start och målområde.
• Banan präglas av
  • (1) exakt och smidig navigering i täta spårsystem
  • (2) högfartskartläsning
  • (3) hög fart på skidorienteringsspår
  • (4) vägval.
• Banan har en jämn mix (50%/50%) av längre vägvalssträckor och korta sträckor i ett mycket tätt spårsystem. 

Stafett 

• Fyra sträckor – första- och sistasträckan 20-25 minuter i segrartid, mellansträckorna 8-10 minuter. Gäller både damer och herrar.
• Masstart med fyra sträckor med ett antal gafflade kontroller per slinga; helst publikkontroller vid start/målområdet halvvägs på sträcka 1 och 4.
• Banan präglas av
  • (1) kartläsning
  • (2) exakt och smidig navigering i täta spårsystem
  • (3) förmåga att åka snabbt på skidorienteringsspår
  • (4) fysisk uthållighet.
• Banan har korta (<1 km; i genomsnitt 350–400 m) sträckor mellan kontroller och ett mycket tätt spårsystem.
• Generellt sett liknar det en något kortare medeldistans.  

MasstartMasstart följer medeldistansens särart (beskrivning ovan), men med en något längre bana. Segrartiden ligger på 50–60 minuter för damer respektive herrar.


Övriga disciplinerFöljande discipliner förekommer i mindre omfattning.


Ultralång distans 

• Segrartider: 2.15–2.35 h för damer respektive herrar (andra klasser 150 % av långdistansens tider).
• Rekommenderad masstart med 3–6 slingor med 1–3 gafflade kontroller per slinga; fjärilsslingor tillåtna.
• Banan präglas av
  • (1) vägval
  • (2) fysisk uthållighet, och
  • (3) förmåga att disponera loppet på ett ekonomiskt sätt för att behålla styrkan till målgång.
• Mindre tätt spårsystem och mycket långa sträckor (5–6 km) mellan kontroller i seniorklass.

Sprintstafett 

• Två deltagare per lag. 6 sträckor (tre sträckor per deltagare) – sträcksegertid 6–8 minuter för damer respektive herrar. Minst en dam per lag; specifika sträckor för damer respektive herrar. Arrangören bestämmer vilka sträckor som måste åkas av en dam.
• Masstart med 6 sträckor med 1–2 gafflade kontroller per slinga; helst publikkontroller vid start/målområdet halvvägs på sträckan.
• Banan präglas av
  • (1) exakt och smidig navigering i täta spårsystem
  • (2) högfartskartläsning
  • (3) hög fart på skidorienteringsspår
  • (4) vägval.
• Banan har en jämn mix (50 %/50 %) av längre vägvalssträckor och korta sträckor i ett mycket tätt spårsystem.
• Generellt sett liknar det en något kortare sprintdistansbana.