På herrsidan var det regerande världsmästaren i långdistans, Olav Lundanes, som lyckades bäst på O-Ringens tredje etapp, en tuff sådan i skogarna utanför Koppom.

Norrmannen gick i mål efter 61 minuter blankt och bara sex sekunder mer behövde landsmannen Eskil Kinneberg för att avverka den kluriga banan. IFK Göteborgs-löpare Kinneberg gick därmed upp i totalledning, medan Lundanes klättrade upp till tredje plats i sammandraget. Inklämd däremellan hittar vi William Lind, Malungs OK, som slutade femma på onsdagens etapp.

- Jag startade bra, men lade en minut här på slutet och det har man inte råd med i den här konkurrensen, säger Lind, som är 53 sekunder efter Kinneberg i sammandraget.

- Vi är fem-sex stycken inom ett par minuter, det är väldigt jämnt så den här tävlingen lever i allra högsta grad.

Bäste svensk för dagen var OK Linnés Albin Ridefelt, som slutade trea och klättrade upp till fjärdeplatsen i totalen:

- Det känns jättebra! Jag orienterade stabilt och metodiskt hela vägen. Nu gäller det att göra ett bra lopp i morgon, på medeldistansen. Även om det är kort löptid så kan det hända mycket på en sådan bana.

Även på damsidan var det norskt i topp under onsdagen. Anne Margrethe Hausken Nordberg besegrade Tove Alexandersson med 16 sekunder och var jublande glad efteråt.

Alexandersson var mindre nöjd med sin insats:

- Resultatet var bra, jag var ju inte så långt efter Hausken, men jag har inte sprungit så bra i skogen. På slutet gjorde jag en jättebom på tre minuter. Då trodde jag verkligen att de skulle ta ikapp mycket på mig, men det höll långt ändå.

Trea på damsidan blev Domnarvets Emma Johansson som nu är femma i totalen. Tove leder 4.49 före Hausken Nordberg.

Hur går det för de blågula i de yngre elitklasserna då? I D20 har Linnéa Golsäter kopplat ett mäktigt grepp. Eksjölöparen leder med drygt sex minuter i totalen.

I H20 är OK Kåres Isac von Krusenstierna tvåa. Audun Heimdal, Konnerud, är 2.12 före i sammanräkningen.

Åmålstjejen Johanna Källvik Leufvén leder D18-klassen med 3.02 före Fossums Victoria Haestad Björnstad.

I H18 slutligen har FK Bokens Simon Harden en fjärdeplats för närvarande. Toppar gör Nydalens Elias Jonsson.

Resultat, O-Ringen, etapp 3
D21
1) Anne Margrethe Hausken Nordberg, Nydalens SK, 67.11, 2) Tove Alexandersson, Stora Tuna OK, 67.27, 3) Emma Johansson, Domnarvets GoIF, 70.20, 4) Josefin Tjernlund, OK Tisaren, 71.07, 5) Svetlana Mironova, Koovee, 71.10, 6) Simone Niggli, OK Tisaren, 72.10.
Topp-tre i totalen, efter 3/5 etapper: 1) Tove Alexandersson, Stora Tuna OK, 156.15, 2) Anne Margrethe Hausken Nordberg, Nydalens SK, 161.04, 3) Simone Niggli, OK Tisaren, 171.12.
H21
1) Olav Lundanes, Paimion Rasti, 61.00, 2) Eskil Kinneberg, IFK Göteborg, 61.07, 3) Albin Ridefelt, OK Linné, 62.15, 4) Oskar Sjöberg, OK Linné, 63.06, 5) William Lind, Malungs OK, 63.09, 6) Rassmus Andersson, OK Linné, 63.14.
Topp-tre i totalen, efter 3/5 etapper: 1) Eskil Kinneberg, IFK Göteborg, 154.25, 2) William Lind, Malungs OK, 155.18, 3) Olav Lundanes, Paimion Rasti, 155.46.
D20
1) Linnéa Golsäter, Eksjö SOK, 43.24, 2) Ingeborg Eide, Byåsen IL, 46.23, 3) Sanna Fasth, Eksjö SOK, 48.41.
H20
1) Audun Heimdal, Konnerud IL, 53.15, 2) Akseli Ruohola, MS Parma, 54.57, 3) Isac von Krusenstierna, OK Kåre, 55.07.
D18
1) Tuuli Heikkilä, Lynx, 43.44, 2) Johanna Källvik Leufvén, Åmåls OK, 45.06, 3) Jasmina Gassner, Naturfreunde Wien, 45.09.
H18
1) Jannis Bonek, OK Linné, 38.14, 2) Kasper Fosser, Heming Orientering, 38.18, 3) Mikko Eerola, Tampereen Pyrintö, 39.26.

Alla resultat hittar du här.