2021 slog Isac von Krusenstierna till med guld på sitt första VM. Efter det har det har det varit lite motgångar på de internationella mästerskapen individuellt. En del fotproblem har varit en störande faktor det senaste året men nu pekar mycket uppåt för den i Uppsala studerande OK Kåre-löparen från Falun.

2022 åkte Isac ut i kvalet på Sprint-VM i Danmark. Året efter tog han sig in i VM-laget till Skogs-VM i Schweiz där han slutade 21:a på långdistansen. I fjol fick han nöja sig med en reservplats till Sprint-VM i Skottland.

2024 stördes av skadeproblem.

– Hela våren blev förstörd på grund av foten, berättar Isac och fortsätter:

– Det är fortsatt lite problem med foten men jag har börjat köra med vristskydd på min högerfot som strular mest. Då fungerar det, men den är inte 100 procent. Jag försöker få upp min fotstyrka. Jag ska var klok och inte pressa den för mycket.

Foten har dock blivit bättre och bättre och under hösten kände Isac att det började gå bättre att springa i skogen igen.

– Jag kom tillbaka ganska bra på hösten och gjorde några bra skogslopp. Jag började känna att jag kunde springa på ett mer avslappnat sätt i skogen. Något som jag saknat när det var som sämst, berättar han.

Hur ser du på din satsning gällande skog kontra sprint?
– Jag var för dålig i höstas för att få springa världscupen i Finland. Vägen till VM i sommar är väldigt lång men samtidigt vill jag ge det en chans. Jag kommer ha fokus på skog nu framåt och så får vi se hur bra jag är under våren. Ambitionen är i alla fall att få springa världscupen i Idre.

– Förhoppningsvis kan jag få lite världscuppoäng där. Sedan väntar ju två sprintomgångar i världscupen. Det lockar att satsa på den totala världscupen.

Isac ser förstås fram emot Sprint-EM i Belgien som avgörs i slutet på augusti och är omgång två av världscupen. Världscupen avslutas sedan med sprinttävlingar i Schweiz i slutet på september.

– Jag fick inte ut det jag ville på sprint i fjol. Jag vet att jag har en hög nivå och målet 2025 är att visa det på tävlingar också. Jag vet ju att jag tagit steg.

Att Isac utvecklats är uppenbart med den fina tiden han gjorde på 3000 meter inomhus i lördags. Det var på tävlingen Vinthundsvintern i Sollentuna som han sprang in på fina personbästat, 7.56,40.

Hur gick tankarna innan loppet?
– Det var jättelänge sedan jag sprang 3000 meter. Det var när jag gick på orienteringsgymnasiet i Sandviken. Men i höstas bestämde jag och min tränare Thomas (Landqvist) att jag skulle köra det här loppet. Så jag har gått inför att vara i bra slag.

– Det har mer eller mindre varit huvudfokus från december. Det har blivit en del specifika banpass.

Vad trodde du på för tid?
– Där i december så trodde jag väl på att runt 8.10 skulle vara fullt rimligt. Men sedan har jag känt mig i bra slag och tänkt att sub 8 skulle vara görligt. Det visade sig vara sant också, vilket var skönt.

I loppet, som vanns av Seare Dawit från Eritrea på 7.46,03, så blev Isac fyra efter en stark avslutning. Han fick se sig besegrad av en annan orienterare. Nämligen danske landslagsmannen Andreas Bock Björnsen som sprang på 7.53,68 och slutade tvåa. Strax bakom Isac sprang OK Ravinens Axel Granqvist i mål på 7.59,00.

Glada miner från Isac von Krusenstierna och Axel Granqvist som båda gick under åtta minuter på 3000 meter i lördags. Bild: Privat.

Hur var loppet?
– Det var lite stökigt i början och jag och Axel hamnade lite bakom första klungan. Jag fick sedan springa och dra själv i den klungan från varv tre till åtta. Jag disponerade loppet bra och sprang jämt men jag kanske skulle hakat på Bock Björnsen direkt. Hade jag fått springa om hade jag nog gått ut lite hårdare för att få draghjälp, funderar han.

Det var en nervös Isac som snörade på sig spikskorna och ställde sig på startlinjen.

– Jag hade hög anspänning hela veckan innan loppet. Det var en lättnad att få det gjort, jag hade lite prestationsångest innan. Trots att det egentligen inte spelade någon roll hur det skulle gå.

Om det nu varit fokus på att springa snabbt inomhus ett tag så kommer Isac nu rikta in sig mot vårens tävlingar i skogen.

– Nu ska jag springa mer skog och vara i slag till vårens tävlingar.

– Det känns som jag tagit steg i löpningen den här första perioden av vinterträningen. Jag har tränat lite mindre än tidigare men varit piggare, framförallt på förmiddagspassen när jag kört dubbeltröskel, berättar han.

Isac siktar på att ta en världscupplats till sommarens tävlingar i Idre. Bilden från SM långdistans i hösten 2024. Bild: Tilda Andersson.

Anledningen till att Isac nu tränar lite mindre är att han nu studerar på 100 procent. Tidigare har han pluggat lite mindre. Planen framåt är ändå att träna lite mer under februari och mars då det blir en del läger. Nu närmast kommande veckoslut med landslaget i Skåne och sedan i Alicante med klubben i februari och så Italien med landslaget i mars.

Vid sidan av träningen studerar Isac till civilingenjör inom miljö och teknik.

– Jag skulle kunna bli klar till jul och jag kör full fart men jag funderar på att eventuellt göra ett utbyte i höst som i så fall förlänger utbildningen ett halvår.

– I så fall blir det i Valencia till hösten. Jag är lite sugen på det men vi får se om min ansökan blir godkänd.

Bildtext toppbild: Isac von Krusenstierna visar bra speed mitt i vintern med att springa under åtta minuter på 3000 meter. Bilden från landslagets höstsamling på Bosön i november 2024. Bild: Johan Trygg.

Text: Johan Trygg.