Större delen av löparna i A- och U-landslaget har tränat mycket och varierat på kanarieön Teneriffa som bjuder på fina förutsättningar för såväl skogs-, sprint- som alternativträning.

Det har varit intensiva men mycket lyckade dagar meddelar landslagschef Håkan Carlsson, som varit ledare tillsammans med landslagstränarna Kalle Dalin och Lina Strand samt sjukgymnast Johanna Öberg.

– Det är fina träningsförhållanden, värme och kupering, berättar Håkan Carlsson och fortsätter:

– Vi har haft ett smörgåsbordupplägg med mycket träning i programmet. Löparna har sedan följt en egen plan.

En huvudingrediens är förstås att kunna springa orientering på barmark i varma förhållanden.

– Vi har haft orienteringspass minst varannan dag. Antingen sprint eller i skog en bit upp i bergen i tallskogen som bjuder på kontinental orientering.

Emil Svensk, Lina Strand och Håkan Carlsson packar ihop efter ett av skogspassen på Teneriffa. Bild: Sara Hagström.

Hur är kartorna?
– Kartorna här har blivit bättre för varje år. Det är några finska killar som ritat flera områden. Så nu är det väldigt bra förutsättningar för orientering.

Kartklipp från sprintpass på Teneriffa.

Kartklipp från skogspass.

Det har också genomförts mycket ren löpning i kuperat terräng under lägret.

– Vi har haft flera pass där de aktiva bara sprungit uppför och så har vi hämtat dem så de sluppit springa nedför. Några har också kört cykelpass med mycket uppför.

Några har cyklat för att få variation i träningen men också av andra anledningar. En av dem är Karolin Ohlsson som är tillbaka efter fotoperation.

Andrea Svensson, Karolin Ohlsson och Emma Bjessmo på väg ut på cykelpass. Bild: Håkan Carlsson.

”Karro” har börjat springa lite grann och är smärtfri. Så hon är väldigt glad över det men har tränat mycket på cykel.

Emil Svensk har brottats med knäproblem under hösten men är nu bra i gång med löpningen.

– Han har fått ordning på det nu och har kunnat springa mycket här nere, berättar Carlsson.

Värmeträning har varit ett inslag på lägret där landslaget fått råd och tips kring det av Daniele Cardinale, till vardags prestationsutvecklare på Bosön.

Sara Hagström och Johanna Ridefelt kämpar på under ett värmeträningspass. Bild: Håkan Carlsson.

Styrkepass och rörlighet har förstås också haft sin plats under lägret och sjukgymnast Johanna Öberg har fått jobba hårt med behandlingar efter mycket genomförd träning.

För Lina Strand var det första lägret som landslagstränare.

– Det var väldigt kul att ha med Lina på sin första aktivitet i sin nya roll, säger Carlsson.

Kalle Dalin har varit huvudansvarig för planeringen av lägret på Teneriffa.

– Vi har haft väldigt mycket bra träningar planerade, konstaterar Carlsson.

Under lägret har det svenska laget också tränat tillsammans med landslagslöpare från Finland, Schweiz och Norge som till exempel Mika Kirmula, Simona Aebersold och Kasper Fosser.

Förutom all träning har tre kvällssamlingar genomförts med följande teman:

• Fördjupning mot VM i Finland
• Vad väntar under sprintsäsongen
• Värdegrundsfrågor och förväntningar inom laget

Deltagare på landslagslägret på Teneriffa
Aktiva:
A-landslaget
Sara Hagström, IFK Göteborg Orientering
Hanna Lundberg, OK Renen
Johanna Ridefelt, OK Linné
Karolin Ohlsson, Järla Orientering
Max Peter Bejmer, Malungs OK Skogsmårdarna
Jonatan Gustafsson, KFUM Örebro
Emil Svensk, Stora Tuna OK
Martin Regborn, Hagaby GoIF
Viktor Svensk, Stora Tuna OK

U-landslaget
Emma Bjessmo, IFK Lidingö SOK
Alva Sonesson, Falköpings AIK OK
Elsa Sonesson, Falköpings AIK OK
Andrea Svensson, OK Tisaren
Frida Vikström, Sundsvalls OK
Axel Elmblad, Bredaryds SOK
Simon Hector, Snättringe SK
August Mollén, OK Denseln
Gustav Runefors, Farum-Tisvilde OK/Växjö OK

Ledare:
Håkan Carlsson, landslagschef
Kalle Dalin, landslagstränare sprint
Lina Strand, landslagstränare skog
Johanna Öberg, sjukgymnast

Elsa Sonesson under ett skogspass på Teneriffa. Bild: Håkan Carlsson.

Lina Strand tar laktat på Albin Ridefelt. Bild: Håkan Carlsson.

Hela landslagsgänget samlat under lägret på Teneriffa.

Bildtext toppbild: Simon Hector är en av landslagslöparna som trivdes i solen och värmen på Teneriffa under landslagets läger. Bild: Håkan Carlsson.

Text: Johan Trygg